نيستلي+
2 باكيات تاع ماروخا+
حفنة تاع زنجلان منقي ومكلي.
طريقة تحضير وصفة نيستلي وماروخا لزيادة الوزن:
كندوبو ماروخا  نزيدو عليها نيستلي طايب في ككوت مع الماء مدة 45دقيقة اونخدوه جاهز نستلي كرميل
 
ا نحيدوه من البوطا ا نزيدو عليه زنجلان وشكلاط
غادي تاكلو 2 معالق صباح 2 اليل.